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Weights needed


Exercises

세트 1: 1 라운드
Right Side Plank w Weights
Right Side Plank w Weights
45 초들
Left Side Plank w Weights
Left Side Plank w Weights
45 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 초들
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 초들
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 초들
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 초들
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 초들
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
45 초들
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 초들
Overhead Press
Overhead Press
45 초들
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
45 초들
Rotational Shoulder Press
45 초들


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23 분 20 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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