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설명

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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jump rope
Jump rope
1 분
Push ups
Push ups
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Squats
Squats
1 분
Russian twists
Russian twists
1 분

세트 2: 1 라운드
Dumbbell front shoulder raises
Dumbbell front shoulder raises
1 분
Dumbbell lateral shoulder raises
Dumbbell lateral shoulder raises
1 분
Dumbbell upward shoulder presses
Dumbbell upward shoulder presses
1 분
Right concentrated bicep curls
Right concentrated bicep curls
1 분
Left concentrated bicep curls
Left concentrated bicep curls
1 분
Hammer curls
Hammer curls
1 분

세트 3: 1 라운드
Chin ups
Chin ups
1 분
Pull ups
Pull ups
1 분


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