앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

3 rounds for beginners, 4 rounds for intermediates and 5 rounds for advanced


Exercises

세트 1: 5 라운드
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Lunge Jump
Lunge Jump
1 분
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Rest
Rest
1 분


관련 운동

5-min Workout
5 분들, 보통
Daily Workout
2 시간 30 분,
daily
9 분들, 강도 높음
My Workout
5 분들, 보통
Fitness
6 분 30 초, 보통
Intense Workout
4 분 55 초, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Arms and Shoulders TABATA

Arms and Shoulders TABATA

강도 높음 35 분  
Build: Chest & Tris

Build: Chest & Tris

강도 높음 49 분  
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

강도 높음 8 분  
Full Body   No Equipment
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

보통 11 분  
Core   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

초보자 30 분  
Legs   Exercise Mat
Quick Band Circuit

Quick Band Circuit

초보자 10 분  
Full Body   Resistance Bands

운동 카테고리들