Physio 2

보통 Duration 44 분들

대상 영역: Core, Legs

장비: Cardio Machine, Stability Ball

추가한 사람 Knox Rofl

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 유산소 기계 운동 운동공 운동

설명

Second back recovery workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Stationary Biking

Stationary Biking

5 분들

세트 2: 3 라운드

Swiss Ball Extension

Swiss Ball Extension

1 분

Ball Roll Out

1 분

Bridge on Ball

1 분

Swiss Ball Rotation

1 분

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 분

세트 3: 3 라운드

Pulleys - Push Forward, Left Arm

1 분

Pulleys - Push Forward Right Arm

1 분

Pulleys - Pull Back Left Arm

1 분

Pulleys - Pull Back Right Arm

1 분

Pulleys - Pull Across Left Arm

1 분

Pulleys - Pull Across Right Arm

1 분

Pulleys - Push Across Left Arm

1 분

Pulleys - Push Across Right Arm

1 분

관련 운동

15 분들, 초보자

23 분 45 초, 강도 높음

12 분들,

Back & Bi's - 3

Back & Bi's - 3

12 분들, 강도 높음

11 분 30 초, 초보자

8 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

14 분 10 초, 강도 높음

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 분 45 초, 보통

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 분들, 보통

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 분 33 초, 강도 높음

37 분들, 강도 높음

41 분들, 보통

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