앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Burpees
Burpees
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
30 초들
Left Kettlebell Swings
Left Kettlebell Swings
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Hammer Curls
Hammer Curls
30 초들
Single Leg Deadlift Right
30 초들
Single Leg Deadlift Right
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 초들
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 초들
Side Lunges
Side Lunges
1 분
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 분
Snowboard Hops
Snowboard Hops
30 초들
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들


관련 운동

30 For 30
18 분들, 강도 높음
30/30/10
10 분들,
KB Hiit 30/60/8
7 분 30 초,
K HIIT
31 분 30 초, 강도 높음
30/30/ 7
7 분들,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들