강도 높은 운동

MMA Training

강도 높음 Duration 16 분들

대상 영역: Shoulders, Legs

장비: Dumbbells

추가한 사람 Alex Sanchez

태그들

홈짐 운동 어깨 운동 덤벨 운동

설명

Get a good quick workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Squat Jumps

30 초들

Push-Ups

1 분

Lunge Jump

45 초들

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

40 초들

Lunge Jump

1 분

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

45 초들

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

40 초들

Rest

15 초들

Shadow Boxing

2 분들

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

30 초들

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 분

Double Knees

1 분

Wall Sit

30 초들

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 분들

Left Jabs

12 초들

Right Jabs

12 초들

Uppercuts

30 초들

Power Punches

25 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 초들

관련 운동

34 분들, 보통

1 시간 3 분 31 초, 보통

37 분 15 초, 보통

27 분 30 초, 보통

29 분 15 초, 보통

22 분들, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 분 1 초, 강도 높음

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 분 38 초, 보통

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 분 57 초, 보통

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 분 31 초, 보통

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 분 23 초, 보통

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 분 48 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Run

30 분

𝗠𝗠𝗔 Training Timer🥊 ⭐HS

강도 높음

1 시간

Full Body

No Equipment

The Dream Fight... #81

강도 높음

44 분

Legs

Jump Rope

Rugby Training

강도 높음

2 시간들

Punch It Out

보통

12 분

Shoulders

No Equipment

👊💥ASSASSIN 1💥👊 ULTIMATE STREET FIGHTER💥{Krav Maga/Muay Thai Drills} ⭐ HS

강도 높음

35 분

Legs

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신