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세트 1: 1 라운드
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 분
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 분
Dumbells Lifting
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Fast Crunches
Fast Crunches
1 분
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 분
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 분
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 분
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Torso Twists
Torso Twists
1 분
Side Squats
Side Squats
1 분
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분
Pop Squats
Pop Squats
1 분
Drop Squats
Drop Squats
1 분
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 분
Glute Circles
Glute Circles
1 분
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 분
Plyo Jacks
Plyo Jacks
1 분
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 분
Double Pigeon
Double Pigeon
1 분
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 분
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 분


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