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세트 1: 1 라운드
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
40 초들
Donkey Whips
Donkey Whips
30 초들
Side Lunges
Side Lunges
1 분
Rest
Rest
30 초들
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 초들
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
40 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Crunches
Crunches
25 초들
Rest
Rest
1 분
Squats
Squats
45 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 분
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
30 초들
Rest
Rest
1 분


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