Multi Exo 1

초보자 Duration 13 분들

대상 영역: Upper Body

장비: Pull Up Bar

추가한 사람 Ludovic Simon

태그들

홈짐 운동 상체 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Salsa Steps

1 분

Shadow Boxing Punch

1 분

Bachata Steps

1 분

Front Kicks

30 초들

Circular Kicks

30 초들

Handstand

30 초들

Font Lever

15 초들

Chair

1 분

Quad Stretch

45 초들

Back Lever

15 초들

Push Ups

45 초들

Straddle Stretch

45 초들

L-sit

15 초들

Hips Turns On The Ground

45 초들

Pullups

30 초들

Grand Écart Stretch

45 초들

Carvs Up

45 초들

Handstand

30 초들

Squats

45 초들

Straddle Stretch

45 초들

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST

13 분들, 초보자

Titan Strength Builder

25 분 24 초, 보통

Ladder Levitation

5 분 19 초, 보통

MURPH

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

30 min Mommy Makeover

강도 높음

30 분

Simple Yoga Stretches

초보자

17 분

Yoga

Exercise Mat

Push Ups And Gain

초보자

15 분

Warmup

Upper Body Simple

보통

10 분

Back

Pull Up Bar

Press To Handstand

강도 높음

16 분

Legs

stretch And Handstand

초보자

12 분

Shoulders

Multi Exo 1

Exercises

관련 운동

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30 min Mommy Makeover

Simple Yoga Stretches

Push Ups And Gain

Upper Body Simple

Press To Handstand

stretch And Handstand

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