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세트 1: 1 라운드
Bicycle Crunch Leg Drop
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Plank Tucks + Downward Dog Walk
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Back Bow Toe Touches
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Leg Pedals
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Upward Plank + Leg Lifts
50 초들
Rest
Rest
10 초들
2 Oblique Crunches + Bridge
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Single Leg Drops
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Circle Crunches
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Mini Scissors
50 초들
Rest
Rest
10 초들


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5 분들, 보통
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13 분 30 초, 보통
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9 분들, 강도 높음
Core
3 분 35 초, 보통


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