강도 높은 운동

Bikini Abs ⚕️

강도 높음 Duration 30 분들

대상 영역: Core

장비: No Equipment

추가한 사람 Ruby ッ

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동 장비 없는 운동

설명

Lay down and follow! No transitions ;)

Exercises

세트 1: 3 라운드

Crunches

1 분

Cross Body Crunches + Toe Touch + Elbow To Knee

Cross Body Crunches + Toe Touch + Elbow To Knee

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Sit-Ups

1 분

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 초들

Ankle Grabbers

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Double Crunches

Double Crunches

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 초들

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

30 초들

In and Outs

30 초들

Russian Twists

30 초들

Leg Raises

30 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 초들

Rest

30 초들

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Polar Verity Sense HR Armband

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