Bikini Butt ⚕️

This is a lower body workout suitable to me the days I suffer with migraines bcz it doesnt include exercices with Jumps!

Exercises

세트 1: 3 라운드

Lunges R

30 초들

Lunges L

30 초들

Squats

30 초들

Rest

15 초들

Side Lunges R

30 초들

Side Lunges L

30 초들

Squats

30 초들

Lateral Leg Lifts R

30 초들

Lateral Leg Lifts L

30 초들

Squats

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 3 라운드

Reverse Lunges R

30 초들

Reverse Lunges L

30 초들

Rest

15 초들

세트 3: 3 라운드

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 초들

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 초들

Rest

15 초들

세트 4: 3 라운드

Step Ups with Knee Lifts

1 분

Prepare To Bulagrian Split Squats

10 초들

Bulgarian Split Squats

30 초들

Change Legs

10 초들

Bulgarian Split Squats

30 초들

Rest

15 초들

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14 분 40 초, 보통

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32 분들, 초보자

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Hot Box

40 분들, 강도 높음