초보자 운동

Back Pain

초보자 Duration 15 분들

대상 영역: Legs, Back

추가한 사람 Alisha Tucker-arango

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Child's Pose

1 분

Cobra

1 분

Bird Dog

1 분

Rest

30 초들

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 분

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 분

Back Lift

1 분

Knee Folds

1 분

Rest

30 초들

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 분

Rest

30 초들

V Stretch

1 분

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 분

Lunges

1 분

Plank Position With One Foot

1 분

Quadriceps Stretch

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