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Exercises

세트 1: 3 라운드
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
1 분

세트 2: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Barbell Bent-Over Rows
1 분

세트 3: 3 라운드
Cable Crossovers
1 분
Cable Lat Pull Down
1 분

세트 4: 3 라운드
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분


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10 분 30 초, 보통
Chest 9
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Push
7 분들, 보통
Pull Up PUSH OUT
9 분들, 보통

Rep Fitness Colorado Barbell
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