Full Body

강도 높음 Duration 26 분들

대상 영역: Legs, Core

추가한 사람 Kimberly Crudo

태그들

다리 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Lunges

2 분들

Rest

1 분

세트 2: 2 라운드

Chair Squats

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Left Side Plank

1 분

Left Side Plank

1 분

Rest

1 분

세트 4: 2 라운드

Elbow Plank

1 분

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Seated Leg Stretch

30 초들

세트 6: 1 라운드

Wide Right Leg Stretch

1 분

Wide Left Leg Stretch

1 분

Wide Leg Stretches

1 분

Rest

15 초들

세트 7: 1 라운드

V-Sit Holds

30 초들

Leg Lifts

2 분들

Rest

30 초들

세트 8: 1 라운드

Wall Plank

1 분

Rest

15 초들

세트 9: 1 라운드

Sit Throughs

1 분

Wall Sit

1 분

관련 운동

13 분들, 보통

13 분들, 초보자

9 분들, 초보자

7 분 5 초, 보통

6 분 20 초, 초보자

7 분 30 초, 보통

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운동 기록

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초보자

20 분

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Abs Abs Abs

강도 높음

39 분

Drop It, Girl!

보통

25 분

Core

Dumbbells

Rock Solid Core

보통

20 분

Core

No Equipment

10's to 100 (MV)

강도 높음

13 분

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbells

Crawl, Walk, Run

초보자

20 분

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Full Body

Exercises

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Beginner Total Body Strengthener

Abs Abs Abs

Drop It, Girl!

Rock Solid Core

10's to 100 (MV)

Crawl, Walk, Run

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