Do 2 - 3 Reps

보통 Duration 57 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Dumbbells

추가한 사람 Bethany Murphy

태그들

홈짐 운동 하체 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Russian Twists

1 분

Sit-Ups

1 분

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 분

Plank

1 분

Heel Touch

1 분

Jumping Jacks

1 분

Twisted Root

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Leg Raises

1 분

Scissor Kicks

1 분

Floor Bridge

1 분

Butt Kickers

1 분

Alternating Fire Hydrants

2 분들

Weighted Plie Squats

1 분

Squats

1 분

Squat Jacks

1 분

Donkey Whips

1 분

Glutes 100

1 분

Glute Circles

1 분 30 초

Wall Kickback

1 분 30 초

Kick Backs Lunge

1 분 30 초

Heighted Lunge

1 분

Legs Lift When On Stomach

1 분

Glute Bridge One Leg

1 분

Clam

1 분

관련 운동

13 분 58 초, 보통

4 분 26 초,

9 분 27 초, 강도 높음

10 분 39 초, 보통

Tuesday Workout

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17 분 46 초,

8 분 13 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 분 31 초, 보통

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 분 1 초, 강도 높음

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 분 38 초, 보통

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 분 23 초, 보통

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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추천 장비

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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초보자

7 분

Legs

Wall, Jump Rope, Exercise Mat, Chair

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