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Exercises

세트 1: 1 라운드
Side Shuffles
Side Shuffles
20 초들
Jump Kicks
Jump Kicks
30 초들
Snowboard Hops
Snowboard Hops
30 초들
Half Side Planks
Half Side Planks
1 분

세트 2: 1 라운드
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 초들
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 초들
Frog Crunches
Frog Crunches
30 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 초들
Double Crunches
Double Crunches
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들

세트 3: 2 라운드
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들

세트 4: 1 라운드
\^-
1 분
wheel
40 초들
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 초들


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12 분들,
Come On
12 분 20 초, 초보자
Simple
5 분 25 초, 초보자
Intense And Quick
2 분 15 초, 강도 높음
Abmadness
10 분 30 초, 강도 높음
Abs 8
20 분들,


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