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태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
High Knees
High Knees
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 2: 3 라운드
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 분
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 3 라운드
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 분
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 4: 3 라운드
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 분
Butt Lifts
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 5: 3 라운드
Burpees
Burpees
45 초들
Rest
Rest
45 초들


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18 분 54 초, 강도 높음
Push Ups
7 분들, 강도 높음

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