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Exercises

세트 1: 2 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Side Lunges
Side Lunges
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분


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9 분들, 보통
Fight!
1 시간, 강도 높음
Kung Fu
34 분 15 초, 강도 높음


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Full Body   No Equipment
Verifit Abs

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보통 7 분  
Core  
Shoulders

Shoulders

보통 56 분  
Back   Dumbbell, Rings, Barbell, Pull Up Bar
Verifit Workout: Arms 2/4

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보통 30 분  
Arms   Dumbbell, Bench

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