Everyday Workout

보통 Duration 15 분들

대상 영역: Core, Glutes

추가한 사람 Brittany Yocum

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Work hard, stay focused, you can do this.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Stretches

1 분

Crunches

45 초들

Rest

20 초들

Side To Side Crunches

45 초들

Rest

20 초들

Bicycle Crunches

45 초들

Rest

20 초들

Plank

30 초들

Rest

20 초들

Lying Left Leg Lifts

45 초들

Turn

5 초들

Lying Right Leg Lifts

45 초들

세트 2: 1 라운드

Squats

30 초들

Rest

20 초들

Pop Squats

30 초들

Rest

20 초들

Wall Push Ups

45 초들

Rest

20 초들

Wall Sit

30 초들

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Crunches

45 초들

Rest

20 초들

Crunches

45 초들

Rest

20 초들

Lying Right Leg Kicks

45 초들

Turn

5 초들

Lying Left Leg Kicks

45 초들

Rest

20 초들

Stretch

1 분

관련 운동

8 분 30 초, 초보자

11 분 30 초, 초보자

11 분 15 초, 보통

17 분들, 보통

8 분 40 초, 보통

7 분들, 보통

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운동 기록

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