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Exercises

세트 1: 1 라운드
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
40 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 분
Lying Scorpions
Lying Scorpions
40 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 분
Bird Dog
Bird Dog
40 초들
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
40 초들
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 3 라운드
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 분
Full Ab Curls
Full Ab Curls
30 초들
Ab Choppers
Ab Choppers
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Double Crunches
Double Crunches
40 초들
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Corpse
Corpse
30 초들


관련 운동

Abs 
23 분 50 초, 보통
Abs
21 분들, 강도 높음
Abs
4 분들, 강도 높음
Abs
26 분들, 보통
Abs
24 분들, 초보자
Abs
21 분들, 보통


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