Total Body

보통 Duration 12 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball

추가한 사람 Andres Mauricio

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

V-Ups

1 분

Split Abs

1 분

Straight Leg Bicycle Abs

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1 분

Sit-Ups

1 분

V-Ups and Roll-Ups

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1 분

Cross Body Crunches

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1 분

세트 2: 1 라운드

Push-Ups

1 분

Clapping Push-ups

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1 분

Ball Push-Ups

1 분

Star Push-ups

1 분

Push-up Knee Tucks

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1 분

Tricep Push Ups

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1 분

관련 운동

17 분 35 초, 초보자

11 분 20 초, 보통

9 분들, 보통

8 분 20 초, 보통

6 분 45 초, 보통

4 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

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27 분 3 초, 초보자

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

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31 분 1 초, 보통

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

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1 시간 16 분 21 초, 초보자

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

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31 분 23 초, 보통

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30 분 46 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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1 시간

Core

Cardio Machine, Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Jump Rope

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보통

11 분

Core

Dumbbell

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