Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Lying Scorpions

15 초들

Alternate Nostril Breathing

15 초들

Traveling Butt Kicks

15 초들

Angel Arms

15 초들

세트 2: 1 라운드

Elbows to Hands Plank

1 분 20 초

Rest

40 초들

Shorty Push-Ups

1 분 20 초

Rest

40 초들

Sumo Obliques

1 분 20 초

Rest

40 초들

Push-Ups with Leg Lifts

1 분 20 초

Rest

40 초들

Spiderman Walks

1 분 20 초

Rest

40 초들

Wall Plank

1 분 20 초

Rest

40 초들

Straight Leg Bicycle Abs

1 분 20 초

Rest

40 초들

Baby Pushers

1 분

세트 3: 1 라운드

Thread the Needle Stretch

15 초들

Cool Down Jogging

15 초들

Half Frog Pose

15 초들

Clockwise Neck Rolls

15 초들

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15 분 15 초, 강도 높음