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Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
2 분들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 초들
Transition
Transition
30 초들

세트 2: 7 라운드
Bike
Bike
1 분
Bike Quickly
Bike Quickly
20 초들
Bike Slowly
Bike Slowly
30 초들
Backwards Cycling
Backwards Cycling
20 초들

세트 3: 2 라운드
Rest
Rest
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들

세트 4: 1 라운드
Corpse
Corpse
1 분


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