Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
강도 높은 운동

Lower Body

강도 높음   34 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Foam Roller

Josh Valdes
 		    추가한 사람 Josh Valdes
Lower Body
태그들
홈짐 운동 하체 운동 폼롤러 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Plyo Jacks
Plyo Jacks
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Double Crunches
Double Crunches
1 분
Dragon Squats
Dragon Squats
1 분
Rest
Rest
30 초들
Burpees
Burpees
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Side Lunges
Side Lunges
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Rest
Rest
30 초들
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 분
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 분
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Rest
Rest
30 초들
Inchworms
Inchworms
1 분
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 분
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 분
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 분
Gate Swings
Gate Swings
1 분
Squat Pulses
Squat Pulses
1 분
Rest
Rest
30 초들
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 분
Cobra Pose
1 분
Calf Raises
Calf Raises
1 분
Upward Plank
Upward Plank
1 분
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 분
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
1 분
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 분
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 분
Side Bends
Side Bends
1 분
Torso Twists
Torso Twists
1 분
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 분
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 분
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 분

관련 운동

Lower Body
Lower Body
27 분들, 보통
Lower Body
Lower Body
17 분들, 보통
Beginner
Beginner
16 분 50 초, 보통
P
P
5 분 35 초, 보통
Lower Body
Lower Body
35 분 20 초, 보통
Lower Body
Lower Body
42 분 48 초, 강도 높음
Power Systems Myo-Roller
이 운동의 최고 선택

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 분 28 초, 보통
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 분 20 초, 보통
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 분 28 초, 보통
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 분 11 초, 보통
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 분 5 초, 보통
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 분 11 초, 초보자
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료