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Exercises

세트 1: 3 라운드
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 분
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 분
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 분
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 초들
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분 10 초
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 초들
Rest
Rest
40 초들
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 분
Superman Planks
Superman Planks
1 분
Supermans
Supermans
1 분


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16 분 18 초, 보통
Upper Body Workout
8 분 35 초, 보통
Upper Body Workout
4 분 15 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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