Body Values

보통 Duration 10 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Deborah Hawkins

태그들

설명

A round of ab & leg toning exercises anyone can try.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

Jump for Joy

30 초들

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 초들

Side Squats

30 초들

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 초들

Reverse Lunge to Right Side Lunges

Reverse Lunge to Right Side Lunges

30 초들

세트 3: 1 라운드

90 Lat Stretch

30 초들

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 초들

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 초들

세트 4: 1 라운드

Transition

15 초들

세트 5: 1 라운드

Elbow Plank

30 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 초들

Plank

30 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 초들

Child's Pose

20 초들

관련 운동

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16 분 35 초, 강도 높음

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29 분 30 초, 보통

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Total Body Toning!

Total Body Toning!

25 분들, 초보자

Terrifically Toned

Terrifically Toned

12 분들, 보통

Total Body Workout

Total Body Workout

16 분 40 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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초보자

6 분

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보통

17 분

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보통

12 분

Core

Exercise Mat

FAB abs

보통

5 분

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

강도 높음

10 분

Full Body

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

초보자

11 분

Yoga

Exercise Mat

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