Ultimate Biceps

The ultimate workout for Biceps and to complete Delts/Tris Workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Pull-ups

10 초들

Rest

20 초들

Pull-ups

20 초들

Rest

20 초들

Pull-ups

30 초들

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Chin Ups

20 초들

Rest

20 초들

Chin Ups

30 초들

Rest

30 초들

Chin Ups

20 초들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Chin Ups Challenge

2 분들

관련 운동

Ultimate Biceps Workout

22 분 30 초, 보통

Biceps

6 분 15 초, 강도 높음

Biceps And Triceps

35 분 49 초, 강도 높음

Blazing Biceps

16 분들, 강도 높음

I♥️my Muscles

22 분 3 초, 강도 높음

Biceps Pectorales

24 분 40 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST

13 분들, 초보자

Ladder Levitation

5 분 19 초, 보통

Titan Strength Builder

25 분 24 초, 보통

MURPH

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음