강도 높은 운동

Insanity Cardio

강도 높음 Duration 32 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Rohit Mittal

태그들

설명

Rest When You Needed, Important Drink Water. Good Luck!

Exercises

세트 1: 3 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 초들

Jumping Jacks

45 초들

Squat Jumps

45 초들

Butt Kickers

45 초들

High Knees

45 초들

Rest

25 초들

세트 2: 1 라운드

Left Side Lunges

Left Side Lunges

20 초들

Right Side Lunges

Right Side Lunges

20 초들

Extended Side Angle

Extended Side Angle

20 초들

Side Bends

10 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

10 초들

Rest

25 초들

세트 3: 3 라운드

Jog on the Spot FASTER

Jog on the Spot FASTER

45 초들

Jumping Jacks FASTER

Jumping Jacks FASTER

45 초들

Side Shuffles FASTER

Side Shuffles FASTER

45 초들

Butt Kickers FASTER

Butt Kickers FASTER

45 초들

High Knees FASTER

High Knees FASTER

45 초들

Froggy Jumps Front And Back

Froggy Jumps Front And Back

45 초들

Rest

25 초들

세트 4: 1 라운드

Left Side Lunges

Left Side Lunges

20 초들

Right Side Lunges

Right Side Lunges

20 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 초들

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

20 초들

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

20 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 초들

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