Spin

강도 높음 Duration 1 시간

추가한 사람 S S

Exercises

세트 1: 1 라운드

Warm Up

10 분들

30 On 30 Off

5 분들

Add Gear Every 30

2 분들

Remove Gear Every 30

2 분들

Sprint

2 분들

Rest

1 분

Sprint

2 분들

Standing Hill

3 분들

30on 30off

5 분들

Seated Hill

3 분들

20 On 10 Off

5 분들

Standing Hill

2 분들

Seated Hill

2 분들

60 On 60 Off

6 분들

Add A Gear Every 30

3 분들

Take A Gear Off Every 30

3 분들

Warm Down

4 분들

관련 운동

30 분들, 초보자

30 분들, 강도 높음

10 분 10 초, 보통

5 분들, 강도 높음

1 분, 강도 높음

15 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

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강도 높음

10 분

Lower Body

Wall

Tabata 1

강도 높음

46 분

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강도 높음

11 분

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Spinning Workout

강도 높음

36 분

Tabata Max Burn

강도 높음

49 분

Full Body

Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell

Spin

Exercises

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Tabata 1

MAX Tabata Test

Rapid-Fire Obliques

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Tabata Max Burn

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