Better Back

보통 Duration 14 분들

대상 영역: Back, Core

장비: Dumbbells

추가한 사람 Athena Noelle

태그들

홈짐 운동 등 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 초들

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 초들

Child's Pose

30 초들

Cobra

30 초들

세트 2: 2 라운드

Lying Supermans

Lying Supermans

30 초들

Bird Dog

1 분

Elbow Plank

30 초들

Cat Cow

30 초들

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 초들

Inchworms

1 분

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 초들

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 초들

세트 3: 1 라운드

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

30 초들

Right Triangle

15 초들

Left Triangle

15 초들

90 Lat Stretch

15 초들

Cobra

30 초들

Child's Pose

30 초들

관련 운동

5 분 55 초, 초보자

13 분 10 초, 보통

Before Workout And After

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12 분 15 초, 초보자

7 분 30 초, 초보자

Back and arm stretches

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19 분 20 초, 보통

Stretches(Back)

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16 분 40 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 분 1 초, 강도 높음

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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