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설명

workout program casual.


Exercises

세트 1: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
5 초들

세트 3: 3 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
5 초들

세트 5: 3 라운드
Squats
Squats
30 초들

세트 6: 1 라운드
Rest
Rest
30 초들

세트 7: 3 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들

세트 8: 1 라운드
Rest
Rest
5 초들

세트 9: 3 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들

세트 10: 1 라운드
Rest
Rest
5 초들

세트 11: 3 라운드
Squats
Squats
30 초들

세트 12: 1 라운드
Rest
Rest
30 초들


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Casual
2 분들, 초보자
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2 분 20 초, 초보자
Tuesday
5 분 30 초, 보통
Workout
4 분 30 초, 보통
Beginners
8 분들, 보통
All In One
4 분 40 초, 초보자


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