앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
10 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 초들
Rest
Rest
10 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 초들
Rest
Rest
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
40 초들
Rest
Rest
10 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 초들
Rest
Rest
10 초들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 초들
Rest
Rest
10 초들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 초들


관련 운동

My Ab Workout
1 분 55 초, 초보자
Ab Workout
18 분들, 보통
Ab Workout
14 분들, 강도 높음
Abs And Arms
35 분들, 보통
Abs
21 분들, 보통
Ab And Arm Muscle Workout
7 분 30 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

보통 16 분  
Full Body   Jump Rope
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

강도 높음 20 분  
Full Body   Exercise Mat
Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

보통 17 분  
Full Body   Exercise Mat
Waist Trimmer

Waist Trimmer

보통 21 분  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

보통 20 분  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Arms & Abs Tuesday

Arms & Abs Tuesday

보통 29 분  
Core   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

운동 카테고리들