Back & BI's

보통 Duration 16 분들

대상 영역: Back, Arms

장비: Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

추가한 사람 Michael Carrasco

태그들

풀짐 운동 등 운동 턱걸이 운동 덤벨 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Bicep Curls

40 초들

Chin Ups

40 초들

Moderate Rowing

40 초들

Rest

1 분

Weighted Pull-ups

30 초들

Rest

15 초들

Barbell Bicep Curls

30 초들

Cable Lat Pull Down

40 초들

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Pull-ups

40 초들

Moderate Rowing

40 초들

Rest

30 초들

Weighted Pull-ups

20 초들

Rest

15 초들

Barbell Bicep Curls

30 초들

Cable Lat Pull Down

30 초들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

One-Armed Row - Left

1 분

One Armed Row - Right

1 분

Alternating Bicep Curls

1 분

Rest

1 분

Chin Ups

40 초들

Rest

15 초들

Weighted Pull-ups

30 초들

관련 운동

Back & a bit of Biceps

23 분 4 초, 보통

48 분들, 보통

39 분 15 초, 보통

47 분 1 초, 보통

27 분 54 초, 보통

28 분들,

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Upper Body Pull 1

7 분 9 초, 보통

Pitching Week 13 Day 1

2 분 39 초, 보통

B dół UPPER-LOWER

53 분 12 초, 초보자

Medicover Heavy Short Session

4 분 50 초, 보통

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 분 6 초, 보통

Quick Fix Back

10 분 48 초, 보통

Back & BI's

Exercises

관련 운동

Quickdraw Adjustable Dumbbells

같은 장비로 하는 운동

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+