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Exercises

세트 1: 10 라운드
Inverted rows
30 초들
Rest
Rest
30 초들


관련 운동

45-minute timer (V U)
45 분 5 초, 강도 높음
T
10 분들, 보통
V Up
4 분들, 보통
30s, 15s, x16
12 분들, 강도 높음
Upright Row
15 분들, 보통
Multiple
2 분 35 초, 보통


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Stretching Warmup/cooldown

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초보자 7 분  
Figure 8 (VD 43)

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강도 높음 4 분  
Healthy Lower Back 

Healthy Lower Back 💙

초보자 8 분  
Legs  
Parallel dips(V U)

Parallel dips(V U)

강도 높음 5 분  
️ WE MUST THRUST ️*Sk

⛔️ WE MUST THRUST ⛔️*Sk

강도 높음 10 초  

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