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Exercises

세트 1: 3 라운드
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Crunches
Crunches
40 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 분
Side Bends
Side Bends
1 분
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 분
Rest
Rest
30 초들


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7 분 15 초, 강도 높음
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5 분 50 초, 보통


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Stairs 

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6 Pack Belly Blaster

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강도 높음 19 분  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

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