앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Jump Rope
Jump Rope
1 분
High Knees
High Knees
1 분
Side Squats
Side Squats
1 분
Bench Barbell Calf Raises
30 초들
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 분

세트 2: 2 라운드
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
1 분

세트 3: 1 라운드
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 분
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 분


관련 운동

Weekly Workout
7 분 30 초, 초보자
Workout 1
12 분 16 초, 보통
Workout 1
10 분 30 초, 강도 높음
One Minute
12 분들, 보통
My Workout
15 분 45 초, 초보자
WOD 6-23
10 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

070625 Dumbell Hiit
49 분 12 초, 강도 높음
270525 (1)Upper Body Burner
52 분 24 초, 강도 높음
170525(1)Dumbell WOD
54 분들, 강도 높음
090526 (2)Weights WOD
43 분 14 초, 강도 높음
040525 Total Gym
59 분 10 초, 강도 높음
220226 (2)Upper Body And Go
1 시간 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

1

1

보통 19 분  
Core  
Bring On The Dumbell

Bring On The Dumbell

보통 32 분  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells
Total Body + Steady Cardio

Total Body + Steady Cardio

보통 15 분  
Full Body  
Dumbbell Movin & Groovin

Dumbbell Movin & Groovin

강도 높음 28 분  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step, Barbell, Kettlebells
Karen's Fat Burning Workout

Karen's Fat Burning Workout

보통 27 분  
Core  
Full Body

Full Body

보통 24 분  
Full Body   Dumbbells, Wall

운동 카테고리들