앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Right Kettlebell Bicep Curls
20 초들
Left Kettlebell Bicep Curls
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunches
Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Left Kettlebell Bicep Curls
20 초들
Right Kettlebell Bicep Curls
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunches
Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Left Kettlebell Bicep Curls
20 초들
Right Kettlebell Bicep Curls
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunches
Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Left Kettlebell Bicep Curls
20 초들
Right Kettlebell Bicep Curls
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
8 분들
Max Elliptical
Max Elliptical
8 분들
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
8 분들
Rest
Rest
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunches
Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
20 초들


관련 운동

Biceps And Abs
11 분 30 초, 강도 높음
BicepsOut
20 분 50 초, 보통
Abs
5 분들, 보통
Unfinished
5 분 46 초, 보통
Biceps / Shoulder/ Back
28 분 28 초, 강도 높음
abs
8 분 57 초, 보통

Power Systems Kettlebells
이 운동의 최고 선택

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Gym HIT
45 분 55 초, 강도 높음
Crossfit At The Box 48
10 분 16 초, 강도 높음
Sunday
23 분 49 초, 강도 높음
Bride-Mode Day 20
29 분 30 초, 강도 높음
Full Body Circuit
31 분 15 초, 보통
Wednesday
20 분 5 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

강도 높음 5 분  
Core   No Equipment
Sit And Push Ups

Sit And Push Ups

보통 12 분  
Dumbbells

Dumbbells

보통 7 분  
Shoulders   Dumbbells
The Strength Train

The Strength Train

보통 16 분  
Full Body   Dumbbells, Bench
Dumbbell Chest Workout

Dumbbell Chest Workout

보통 15 분  
Shoulders   Dumbbells
Advanced 30 Minute Daily Workout

Advanced 30 Minute Daily Workout

강도 높음 29 분  
Core  

운동 카테고리들