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설명

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!


Exercises

세트 1: 1 라운드
Treadmill Walk
Treadmill Walk
41 분들

세트 2: 3 라운드
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
20 초들
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
30 초들
Treadmill Running
Treadmill Running
10 초들

세트 3: 3 라운드
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
20 초들
Treadmill Running
Treadmill Running
20 초들

세트 4: 2 라운드
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
30 초들
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
30 초들

세트 5: 1 라운드
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 분
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 분들


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Treadmill Circuit #6
12 분들, 보통
Treadmill Circuit #2
3 시간 12 분, 보통

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