강도 높은 운동

Game On

강도 높음 Duration 40 분들

대상 영역: Full Body

장비: Jump Rope

태그들

홈짐 운동 전신 운동 줄넘기 운동

설명

This is a full body cardio circuit workout. No weights just sweat and burn.. Keep a good pace and challenge yourself!!!

Exercises

세트 1: 3 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 초들

High Knees

45 초들

Jumping Jacks

45 초들

Quick Feet

45 초들

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 초들

Front Kicks

45 초들

Rest

10 초들

세트 2: 3 라운드

Burpees

30 초들

Jump Rope

45 초들

Star Push-ups

30 초들

Squats

45 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Squat Jacks

45 초들

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

Bicycle Legs

30 초들

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 초들

Fifer Scissors

30 초들

Rest

10 초들

세트 4: 3 라운드

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

45 초들

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

45 초들

Star Jumps

45 초들

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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

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