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강도 높은 운동

Shoulder Workout

강도 높음   12 분들

대상 영역: Shoulders

장비: Dumbbell

Shoulder Workout
태그들
홈짐 운동 어깨 운동 덤벨 운동
설명

This shoulder exercise is designed to increase shoulder strength and stability, especially for the rock climbers. Do each 10 reps, 5 sets.

Exercises

세트 1: 5 라운드
Overhead Press
Overhead Press
20 초들
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 초들
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 초들
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 초들
Rest
1 분

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