강도 높은 운동

Heavy Core

강도 높음 Duration 50 분들

대상 영역: Shoulders, Back

장비: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

추가한 사람 Patrick Coughlin

태그들

풀짐 운동 어깨 운동 턱걸이 운동 덤벨 운동 바벨 운동

설명

Back and abs. Full core workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

8 분들

Pull-ups

8 분들

Chin Ups

8 분들

Cable Lat Pull Down

5 분들

Close Grip Lat Pull Down

5 분들

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 분들

Cable Ab Pull Down

5 분들

Ab Circuit

2 분 30 초

Sit-Ups

1 분

Wall Plank

2 분들

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3 분 35 초, 보통

Back, Biceps, & Abs

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2 분 36 초, 강도 높음

1 시간 4 분 20 초, 보통

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