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설명

The ultimate killer


Exercises

세트 1: 1 라운드
Tricep Dips
Tricep Dips
4 분들
Russian Twists
Russian Twists
3 분들
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 분
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
2 분들
Plank
Plank
3 분 32 초


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4 분 30 초, 강도 높음
Core killer
32 분들, 보통
Core Workout
5 분들, 강도 높음


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초보자 11 분  
Legs   Dumbbells, Chair, Box / Step
Killer Core

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보통 9 분  
Core   No Equipment
Boxing Gold

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보통 18 분  
Shoulders   No Equipment

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