Centered (JC)

초보자 Duration 4 분들

설명

Clear and set your mind

Exercises

세트 1: 1 라운드

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 분

One-legged Blinded Balance

1 분

One-legged Blinded Balance

1 분

Advanced Crane Sequence (blinded)

1 분

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

9 분

Core

Exercise Mat, Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells

Combo Wrap Around (JC)

보통

10 분

Lower Body

Pull Up Bar, Dumbbells

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보통

15 분

Yoga

Exercise Mat

Get Your Most Powerful And Great Self Ready (JC)

보통

11 분

Legs

Centered (JC)

Clear and set your mind

Exercises

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