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세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분

세트 2: 1 라운드
Run
Run
10 분들

세트 3: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분

세트 4: 1 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분

세트 5: 1 라운드
Plank
Plank
1 분

세트 6: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분

세트 7: 1 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분

세트 8: 1 라운드
Squats
Squats
3 분들

세트 9: 1 라운드
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 분


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9 분 50 초, 초보자
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4 분 30 초, 보통
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19 분 26 초, 보통
A Start
11 분들, 보통


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