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Exercises

세트 1: 2 라운드
Squat Front Raise
30 초들
Lunge With Lateral Raise
30 초들
Deadlift With Rear Fly
30 초들

세트 2: 2 라운드
Squat Jump
30 초들
Jumping Jacks
30 초들

세트 3: 1 라운드
Sumo Touch Down
30 초들
Bicycle Boat
30 초들

세트 4: 2 라운드
Monkey Squat
30 초들
Sumo Squat With Press
30 초들
Lunge And Bicep Curl
30 초들

세트 5: 2 라운드
Ready Set Go
30 초들
Jumping Jacks
30 초들

세트 6: 1 라운드
Plank Saw
30 초들
Plank With Leg Lift
30 초들

세트 7: 2 라운드
Single Leg Brige With Lat Pull Over
30 초들
Dips With Leg Up
30 초들
Single Leg Push Up
30 초들

세트 8: 2 라운드
Jumping Lunges
30 초들
Jumping Jacks
30 초들

세트 9: 1 라운드
Side V Up Right
30 초들
Left
30 초들

세트 10: 2 라운드
Leg Curl
30 초들
Hip Press
30 초들
Plank Roll In
30 초들

세트 11: 2 라운드
Jumping Liberty
30 초들
Jumping Jacks
30 초들

세트 12: 1 라운드
Dophin Plank With Leg Lift
30 초들
Opposite Leg V Up
30 초들

세트 13: 2 라운드
Tricep Press In Chair
30 초들
Squat With Serving Press
30 초들
Curtsey Lunge With Corkscrew Curl
30 초들

세트 14: 2 라운드
Standing Runner
30 초들
Jumping Jacks
30 초들

세트 15: 1 라운드
Pulse Up
30 초들
Reachers
30 초들


관련 운동

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41 분 30 초, 강도 높음
Shred
12 분 5 초,
Shred 6
20 분 25 초, 강도 높음
30 Day Shred
22 분들, 강도 높음


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