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세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 분
Squats
Squats
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Star Push-ups
Star Push-ups
1 분
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 분
Flying Supermans
Flying Supermans
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Army Crawls
Army Crawls
1 분
Rest
Rest
30 초들
Star Jumps
Star Jumps
1 분
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 분
Strike Downs
Strike Downs
1 분
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 분


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