Tablettes Chocolat

A faire 3 fois par semaine pour les obtenir ces fameuses tablettes de chocolat!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cat Cow

1 분

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

세트 2: 2 라운드

Plank

1 분

Rest

5 초들

Right Half Side Plank

1 분

Rest

5 초들

Left Half Side Plank

1 분

Rest

5 초들

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

1 분

Rest

5 초들

Reverse Crunches

1 분

Floor Bridge

1 분

Rest

5 초들

Elbows to Hands Plank

1 분

Rest

20 초들

Overhead Crunches

45 초들

Rest

20 초들

Air Bike Crunches

45 초들

Rest

15 초들

Lotus Crunches

30 초들

Rest

15 초들

Russian Twists

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Cat Cow

1 분

Bow Pose

1 분

Child's Pose

1 분

관련 운동

Gainage

6 분 9 초, 보통

First Week

5 분 50 초, 보통

Rapide

3 분 10 초, 보통

All Day - Complete

8 분 20 초, 초보자

Personal

10 분 30 초, 보통

In bed

8 분 40 초, 초보자