Light Daze

In between self destruction days. This workout is set up for the light days between complete work outs. Going on the philosophy of not working the same groups everyday because of potentially injury, this allows you to still get some reps in, but not over doing it. Focus on form and breathing. :)

Exercises

세트 1: 1 라운드

Incline Walk on Treadmill

30 분들

Rowing Machine 5k

30 분들

Moderate Cycling Kilimanjaro

30 분들

세트 2: 2 라운드

Shoulder Shrugs

3 분들

Barbell Shoulder Press

2 분들

Dumbbell Chest Press

3 분들

Dumbbell Fly

3 분들

세트 3: 1 라운드

Leg Press

3 분들

Leg Curls Towards Body (Machine)

3 분들

Leg Curls Away From Body (Machine)

3 분들

세트 4: 3 라운드

Quad Stretches

30 초들

Chest Stretch

1 분

Seated Leg Stretch

30 초들

Seated Side Stretches

30 초들

Standing Leg Stretches

30 초들

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55 분들, 보통

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