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Exercises

세트 1: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 분
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 분
Max Rep Squats
Max Rep Squats
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분


관련 운동

Sample
10 분 30 초, 초보자
A
8 분 35 초, 초보자
Restart
5 분 45 초, 초보자
Abs
2 분 30 초, 보통
Core
12 분 14 초, 초보자
Part 2
7 분 12 초, 초보자


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Wicked Warm Up Stretching

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초보자 7 분  
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Cardio Extreme

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강도 높음 50 분  
Cardio 2-384cal

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보통 36 분  
Core  
Cardio 3 (Strength)-369cal

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강도 높음 30 분  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Cardio 4-320cal

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보통 30 분  
Shoulders  
Muscles-533cal

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보통 50 분  
Arms   Dumbbells, Bench, Barbell

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